My Website

Tag: hälsotrend

  • Så spenderar vi reskassan 2025

    Så spenderar vi reskassan 2025

    Det pratas mindre om att “komma bort” och mer om att “få ut något” av sin semester. 2025 är året då resenärer prioriterar äventyr, återhämtning och att äntligen boka den där resan som det pratats om sedan 2018.

    Norrsken över Lappland och nya upptäckter i Tokyo. Återhämtning i södra Afrika och riktigt goda måltider i kuststäder runt Medelhavet. Enligt Mastercards Travel Trends 2025-rapport reser vi européer i år smartare, till drömdestinationer och lägger stort fokus på upplevelser. Rapporten bygger på anonymiserad transaktionsdata – “following the money” – kombinerat med externa analyser. Våra konsumtionsmönster visar särskilt ett ökat intresse för natur- och äventyrsresor, wellnessturism, matupplevelser och att det finns ett gäng överraskande destinationer som klättrar snabbt i bokningsstatistiken.

    Många planerar naturupplevelser i Finland. Foto: SaiKrishna Saketh Yellapragada.

    Naturälskarna hittar till Norden

    I Norden, särskilt Finland, märks ett tydligt uppsving för äventyrsturism. Mastercards data visar att nationalparker i Finland nu står för över 7 procent av turistkonsumtionen i landet. Det handlar inte om nödvändigtvis om forsränning eller snabb zipline, utan snarare om närkontakt med skogar och myrar. Gärna med en dos norrsken inblandat. Även i Norge, Polen, Schweiz och Frankrike syns ett ökat intresse för att besöka nationalparker.

    Shibuya i Tokyo. Foto: Jezael Melgoza.

    Tokyo i topp – och Tirana på väg upp

    Flygbokningarna inför sommaren 2025 visar tydligt vilka destinationer som är på modet. Överst på listan? Tokyo. Enligt bokningsdata från Mastercard är den japanska huvudstaden det mest populära resmålet att besöka från och med nu i juni fram till september. Men även Europa bjuder på uppstickare. Tirana i Albanien har haft den snabbaste tillväxten av europeiska besökare mellan 2019 och 2024 – en ökning som till stor del drivs av italienska turister. Palma de Mallorca, Hurghada, Paris, Osaka, Peking och London är också populära.

    Läs mer i Travel News: Så reser européerna 2025

    Vi väljer andrum i stället för alkohol. Foto: Mor Shani. 

    Wellness med substans

    Välmående är inte längre ett bonusspår i reseindustrin utan en huvudattraktion. I rapporten framgår att resor med fokus på återhämtning och fysisk eller psykisk hälsa är på fortsatt uppgång. Att Thailand ligger i topp är inte förvånande. Lite mer överraskande är att Namibia och Sydafrika börjat locka som resmål för tystnad, reflektion och stillhet. I år vill vi hellre göra yoga i öknen än dricka drinkar vid poolkanten. 

    Lokal mat fortsätter vara en hit. Foto: Andrii Solok.

    Matturism: Istanbul leder

    Mat kan nu på många sätt sägas vara huvudingrediens i resan. I rapporten utmärker sig Istanbul som Europas främsta kulinariska destination, med besökare från i snitt 67 olika länder som äter sig igenom stadens stora utbud av restauranger. Andra städer som sticker ut bland matintresserade resenärer är Cannes, Interlaken, Barcelona och Dubrovnik. Mönstret som framträder är att turister söker sig till platser där lokala råvaror, mathantverk och gastronomi tar stor plats.

    Safari är en drömresa för många. Foto: Cédric Dhaenens.

    Bucketlist på allvar

    Två tredjedelar – hela 70 procent – uppger att det i år är en topprioritet att bocka av något på sin bucketlist. Det kan vara allt från safari i Afrika till att äntligen göra den där vandringen i Alperna som inte blivit av. Poängen är att man inte längre skjuter upp det. 
    – Oavsett om det handlar om wellnessretreat, kulturella upptäcktsresor eller äventyr i naturen prioriterar européerna resor som speglar deras individuella värderingar och drömmar, säger Natalia Lechmanova, chefsekonom för Mastercard Economics Institute.

    Namibia, perfekt för stillhet. Foto: JP Desvigne.

    Fler restips från RES

    Zimbabwe: Unika äventyr bortom safariträngseln
    Glampingyra: RES listar 20 tips på lyxcamping i Sverige 2025
    RES favoriter i Tokyo: 92 handplockade tips

  • Madrid – Europas mesta metropol för välmående

    Madrid – Europas mesta metropol för välmående

    Tusentals soltimmar, hundratals span och mängder av grönområden. Den spanska huvudstaden får höga poäng i en ny analys av vilka städer i Europa som är bäst för välmåendet. 

    Att vi reser för att få härliga wellnessupplevelser är inget nytt under solen. Enligt en omfattande analys från Omio innebär Madrids drygt två och ett halvt tusen årliga soltimmar, över 360 span, låga kriminalitet och levnadsstandard som andas välmående, att staden förtjänar förstaplats i bokningsplattformens nya hälsoranking.

    Men vad innebär det egentligen att vara bäst i Europa på välbefinnande? För att komma fram till det har Omio analyserat 46 europeiska städer med hjälp av 17 nyckelindikatorer – från “ren fakta” till mjuka upplevelsevärden, och kokat ner resultatet till ett index på 100. På skalan vägs luften man andas, vattnet man dricker, omgivande grönska och buller (som i frånvaron av det). Madrid presterar konsekvent högt på i stort sett alla områden.

    • Luftkvalitet? God.
    • Grönytor? Rikliga och välskötta.
    • Spautbudet? Över 360 alternativ för massage, ångbad och skönhetsbehandlingar.
    • Tystnad? Förvånansvärt god, trots en pulserande stadskärna.
    • Solsken? 2 712 timmar per år, vilket placerar Madrid på femte plats i Europa.

    Wellness bortom ytan

    I metodologin har miljö varit den tyngst vägande kategorin med hela åtta indikatorer. Här bedöms bland annat vattenkvalitet, renhållning, buller, nattligt ljus, grönområden och kriminalitet. Städer som Helsingfors visar sig briljera särskilt i den här kategori, med Europas lägsta föroreningsnivåer och högst betyg i dricksvatten och tystnad.

    Nästa block i analysen handlar om livskvalitet, mätt genom sex faktorer: boendekostnader, sjukvård, säkerhet, klimat, trafiksituation och levnadsstandard. Här sticker Luxemburg ut som Europas mest balanserade stad – trygg, välmående och med minimal vardagsstress.

    Till sist har man vägt in stadens rena wellness-infrastruktur: antal spa och gym, samt antal soltimmar per år. Det är här städer som London och Lissabon klättrar. London, trots sin blygsamma placering på plats 21, har Europas största utbud av spa- och träningsanläggningar: hela 1 120 stycken. Lissabon, som kniper andraplatsen totalt, har 2 828 soltimmar – flest i hela rankingen.

    Balans och variation

    Bronset går till Wien, som med 128 spa, låg kriminalitet och Europas kanske mest väloljade infrastruktur för kollektivtrafik visar att wellness inte nödvändigtvis behöver innebära sandstränder eller rejält med D-vitamin. Här är det ordning, lugn och kultur som helar. Prag och Amsterdam fullbordar topp fem med fokus på urbana grönområden, promenadvänliga gator och väl utbyggda system för hälsa och rekreation.

    Lite längre ner i listan hittas Aten, Stockholm och Reykjavík. Städer som på olika sätt visar att wellness inte är ett enhetligt koncept. Det kan handla om rena gator och god sjukvård (Stockholm), termalbad och låg stressnivå (Reykjavík), eller sol, olivolja och gott om urban yoga (Aten).

    Topp 20: Europas mesta städer för hälsa och välmående 2025

    1. Madrid, Spanien
    2. Lissabon, Portugal
    3. Wien, Österrike
    4. Prag, Tjeckien
    5. Amsterdam, Nederländerna
    6. Vilnius, Litauen
    7. Aten, Grekland
    8. Stockholm, Sverige
    9. Yerevan, Armenien
    10. Reykjavík, Island
    11. Ljubljana, Slovenien
    12. Oslo, Norge
    13. Zagreb, Kroatien
    14. Luxemburg stad, Luxemburg
    15. Helsingfors, Finland
    16. Tallinn, Estland
    17. Köpenhamn, Danmark
    18. Valencia, Spanien
    19. München, Tyskland
    20. Barcelona, Spanien

    Foto: Gabin Vallet.

    Mer inspiration från RES

    London längs kanalerna – 6 coola upplevelser intill vattnet
    5 unika krogar i Lissabon
    Wellness i Paris: 8 städer för en fransk spa-helg

  • Årets hälsotrender

    Årets hälsotrender

    Surfing, sexuellt välmående och sydkoreansk skönhet – vi vänder blicken mot världen för att se vart spa- och wellnessbranschen är på väg.

    Nya wellnessvågen: Surfing

    Surfing och spinoff-effekter som standup-paddleboard är en växande trend, särskilt bland kvinnor. På spa- och surfretreats kombinerar man nu spaupplevelser med surfing på riktiga vågor eller med surfinginspirerade träningspass. Bali är en säker plats att surfa in på.

    Sex och hälsa

    Sexuellt välbefinnande är, enligt WHO, en del av definitionen för en god hälsa. Det tar nu spa- och wellnessindustrin fasta på, med allt från information i ämnet till beröringsterapi.

    Mexikansk bastu

    Temazcal, den uråldriga mexikanska ceremonin för att rensa kropp och själ i en så kallad svettlodge med hjälp av en shaman, är det senaste för dem som söker det autentiska. De som återvänder hem från lyxiga spabehandlingar beskriver sig som återupplivade; de som upplever Temazcal använder ordet återfödas. 

    En cocktail av spänning och meditation

    Träning och avkoppling är en välkänd rese-och spakombination, och nu är det extrema adrenalinkickar följt av total avkoppling som gäller. Det är något som tycks ha en välgörande effekt på hjärnan. Tänk cliff camping (camping på en brant klippa) i kombination med zenmeditation.

    On Demand

    Massage? En sista minuten-manikyr? Eller känner du helt plötsligt för ett träningspass hemma? Spa- och wellnesstjänster som levereras direkt hem till dig expanderar kraftigt.

    Goda föräldrar

    Dålig kost, skolstress och för många timmar framför datorskärmen tar ut sin rätt hos våra skolbarn – nu är det dags att fylla deras tillvaro med djup och mening. Mindfulness och yoga kommer att stå på schemat medan småsyskonen får massage och föräldrar kvalitetssäkrar tiden med sina telningar genom familjesemestrar med inriktning på wellnes.

    Hälsosam kryssning

    Spa ombord på kryssningsfartyg är en självklarhet, men i dag kräver resenären mer än en klassisk spasalong med massage och manikyr. Dagens kryssningsresenärer vill ha en hälsosam resa, med såväl yoga som medicinska skönhetsbehandlingar ombord samt meningsfulla aktiviteter när man ligger i hamn.

    Sydkoreansk skönhet

    I Sydkorea lanserar ledande kosmetika- och hudvårdsmärken 20 till 30 produkter per månad. Jämför det med västerländska märken som släpper 10 till 30 per år, och ni förstår varifrån framtidens skönhetsprodukter kommer att komma ifrån. Dessutom kommer vi att få höra mer om deras skönhetsritualer.

    Må Bra-festivaler

    Wellnessfestivaler poppar upp över hela världen. Vi vill ha allt det roliga en musikfestival erbjuder, men komma hem och må bra i stället för att känna sig sönderfestad. I vår digitalt sammankopplade värld uppger allt fler att de känner sig ensamma och festivaler erbjuder då också en mänsklig kontakt.

    Paus på jobbet

    Välbefinnande på arbetsplatsen är ingen ny idé, även om det ännu är något av en sällsynt lyx för de flesta anställda. Men företag som Facebook och Google inspirerar, och allt fler inser att medarbetarnas välbefinnande faktiskt har en positiv inverkan på produktiviteten. Det gör att vi kan förvänta oss att wellnessbegreppet integreras i arbetslivet till fullo