Tag: vandring

  • Topp 10: Här hittar du Europas mest storslagna nationalparker

    Topp 10: Här hittar du Europas mest storslagna nationalparker

    Från Pyrenéernas snötäckta toppar till kalkstensklipporna vid Frankrikes solkust. De vackraste nationalparkerna i Europa bjuder på vandringsleder och oförglömliga panoraman i några av kontinentens mest orörda landskap.

    En ny ranking från Iglu Cruise, baserad på uppgifter från TripAdvisor, listar de tio vackraste nationalparkerna i Europa. De sträcker sig från Spaniens Ordesa y Monte Perdido till Turkiets sagolika Göreme. I de här parkerna hittar du flera av Europas mest minnesvärda vandringsleder, utsikterplatser och naturupplevelser. 

    Foto: spain.info

    Pyrenéernas dramatiska Monte Perdido

    Längs gränsen mellan Spanien och Frankrike breder Parque Nacional Ordesa y Monte Perdido ut sig över ett gigantiskt område som täcker snöklädda toppar, turkosblå sjöar och forsande vattenfall. För den äventyrslystne lockar Monte Perdido, Pyrenéernas tredje högsta topp, där den sista, isiga sektionen kallas Escupidera och är en utmaning även under högsommaren. Du som hellre njuter av naturen i lugn takt kan följa Ordesadalens 16 kilometer långa vandringsled, där porlande vattenfall följer dig nästan hela vägen. På flera av etapperna är det bara herdar och deras kor du har till sällskap.

    Foto: Day Trips Slovenia.

    Sloveniens alpina hjärta

    Sloveniens enda nationalpark, Triglav National Park, är en av Europas riktiga pärlor. Den domineras av Mount Triglav, landets stolthet och nära nog en nationalsymbol. Toppbestigningen är en upplevelse för vana vandrare, medan Radovnarutten bjuder på bland annat mer stillsamma cykelturer genom dalar där kristallklara floder, alpskogar och blommande ängar möts.

    Foto: Walk up Snowdon.

    Wales härliga höjder

    I hjärtat av Wales väntar Eryri National Park, för känd som Snowdonia, med vidsträckta kullar, glittrande sjöar och dimhöljda berg. Här lockar Yr Wyddfa (Mount Snowdon) vandrare från hela världen. Du kan ta dig upp till toppen, följa slingrande sjöleder eller slå upp tältet under stjärnorna och för att kunna dricka morgonens kaffe med tårna i daggvått gräs.

    Foto: Elisa Locci / Sardegna Turismo.

    Nationalparker som bjuder på mer än utsikt

    Det som gör Europas nationalparker så lockande är inte bara landskapen. Det är platser där du kan vandra, cykla, klättra och paddla, men också provsmaka lokala produkter – från honung och ost i Pyrenéerna till färsk fisk bland Italiens höjder. Och framför allt: du får en chans att stänga av mobilen, glömma klockan och bara följa naturens rytm.

    Topp 10: Europas vackraste nationalparker enligt TripAdvisor

    1. Parque Nacional Ordesa y Monte Perdido, Spanien
    2. Triglav National Park, Slovenien
    3. Eryri National Park, Wales, Storbritannien
    4. Maddalena Archipelago National Park, Italien
    5. Killarney National Park, Irland
    6. Caldera de Taburiente National Park, Spanien
    7. Parc National des Calanques, Frankrike
    8. New Forest National Park, England, Storbritannien
    9. Göreme National Park, Turkiet
    10. Parque Nacional de Garajonay, Spanien

    Foto: Niall Huggard.

    Läs mer om aktiv semester i RES

    Rio de Janeiro: Världens bästa stad för vandringar
    Dolomiterna: Vandring i vackert italienskt världsarv
    Europas 15 bästa städer för löpare

  • Rio de Janeiro: Världens bästa stad för vandringar

    Rio de Janeiro: Världens bästa stad för vandringar

    Rio de Janeiro associeras med Copacabanas krökta strandlinje, karnevalens fjäderprakt och 30 meter höga Cristo Redentor som vakar över staden från Corcovadoberget. Men enligt en ny analys har Rio ännu ett dragplåster: det är världens bästa stad för vandring.

    Bakom undersökningen från SportsShoes.com ligger uppgifter från vandringsplattformen All Trails. Den brasilianska kuststaden bedöms ha flest och bäst rankade leder bland 180 storstäder globalt. Rio de Janeiro landar på ett “hikability score” på 100 – högsta möjliga – tack vare 334 vandringsleder, ett snittbetyg på 4,8 av 5 och över 200 enskilda recensioner. 

    Foto: Ronaldo Gouvêa.

    Naturupplevelse mitt i staden

    Att Rio är vackert känner alla som besökt staden till. Mindre bekant är kanske hur lättillgänglig naturen är. Nära nog alla som reser till Rio vill se Cristo Redentor. Ett utmärkt om än lite utmanande sätt att ta sig dit, är att gå den sex kilometer långa stigen från lummiga Parque Lage vid foten av Corcovado som ringlar upp till kristusstatyn. Stigen är välbesökt och bitvis brant, men den som tar sig upp belönas med storslagen utsikt över Guanabarabukten.

    Foto: Simone Dinoia.

    Foto: Raphael Nogueira.

    ANDRA POPULÄRA LEDER

    Pedra da Gávea. En av Rios mest krävande leder – både fysisk ansträngning och viss klättring krävs. Men väl uppe på den karakteristiska granittoppen väntar 360-graders vyer över stad och hav.

    Pão de Açúcar e Morro da Urca. Passar dig som vill ge dig ut på en kortare, något enklare tur. Här vandrar du mellan två av Rios mest kända berg, och utsikten över Niterói och Copacabana är fantastisk.

    Vila do Abraão till Lopes Mendes via T10. En 12,8 kilometer lång led som i genomsnitt tar fem timmar att genomföra. Avslutas på vad som av många anses vara en av Brasiliens vackraste stränder.

    Abraão till Pico do Papagaio via T13. Nära nog en mil genom Atlantregnskogen med (vid klart väder) utsikt över Ilha Grande.

    Flera av lederna går genom nationalparken Parque Nacional da Tijuca – världens största urbana regnskog – där det är vanligt att se kolibrier, näsbjörnar och tropiska orkidéer.

    Foto: Rio Mountain Sports.

    ATT TÄNKA PÅ

    • Klimatet i Rio är varmt året om och stigarna kan bli hala. Se till att du har bra skor och vatten med dig, kanske även en enklare matsäck.

    • Vissa leder, som Pedra da Gávea, kräver viss erfarenhet.

    • Många lokalbor rekommenderar att anlita en guide första gången man ger sig ut. Inte bara för säkerhetens skull utan också för att en erfaren guide vet var de bästa utsiktsplatserna finns och vilka leder som är mest fullsmockade av andra ute på hajk vid olika tider på dagen.

    Foto: Rio Mountain Sports.

    USA dominerar topplistan

    Noterbart är att topplistan domineras av städer i USA – hela sju av de tretton främsta platserna återfinns där. San Francisco, Los Angeles, Portland, Las Vegas, Nashville, Seattle och Philadelphia rankas samtliga högt. Det indikerar inte bara en kultur av friluftsliv i direkt anslutning till stadsmiljöer, utan också ett väl utbyggt system av märkta leder och tillgång till varierad natur inom relativt kort radie. 

    Världens bästa städer för vandring

    1. Rio de Janeiro i Brasilien
    2. Mexico City i Mexiko
    3. San Francisco, Kalifornien i USA
    = Kapstaden i Sydafrika
    4. Los Angeles, Kalifornien i USA
    5. Portland, Oregon i USA
    6. Las Vegas, Nevada i USA
    7. Sydney i Australien
    8. Edinburgh, Skottland i Storbritannien
    9. Kyoto i Japan 
    = Nashville, Tennessee i USA
    = Seattle, Washington i USA
    = Philadelphia, Pennsylvania i USA

    Foto: Rafael Martos Martins / Shutterstock.

    Mer RES-läsning om Brasilien

    Hotellkedjan Kempinski återupplivar ikoniskt hotell i Brasilien
    Guide av Bobo Karlsson: Brassarnas bästa beachar
    Resereportage av Fem Riobor: Mitt Rio de Janeiro

  • Gränslandet: 17 tips där Sverige och Norge möts

    Gränslandet: 17 tips där Sverige och Norge möts

    Kan man resa mellan två länder utan att märka det? I området där västra Värmland och sydöstra Norge möts väntar svenska och norska upplevelser i en gränslös miljö – med gott om unika hotell, god mat och naturupplevelser.

    Foto: Hanne Marit Tobiassen.

    1. Yggdrasil

    När tystnaden lägger sig över Västra Silens stilla vatten stiger du ombord (!) en igloo som guppar mjukt i mörkret. Här bor du bokstavligen på sjön, i ett flytande rum där naturen är både utsikt och soundtrack. En perfekt plats att somna till stjärnor och vakna till dimhöljda vyer.

    Adress: Västra Silen, Årjäng, Sverige
    www.yggdrasiligloo.se

    Foto: Hanne Marit Tobiassen.

    2. Wiksfors Bruk

    Wiksfors Bruk har gått från att vara en rest från en industriepok till en sjudande fantasirik plats med flertalet verksamheter. Gemensamt för dem är en passion för det småskaliga och närproducerade, för återbruk och kreativa samarbeten. Deras skapelser är däremot härligt varierande. Från Wiksforsmagazinets våfflor till Wedbränts vedeldade pizzor via bageriets surdegar, bruksbutikens inredningsprylar och Stilmagazinets kläder. Missa inte träbildhuggaren Lotta Boholm Wall som både smycket området och håller i konstnärliga workshops.

    Adress: Breddalen, Långserud, Sverige
    www.wiksforsbruk.se

    Foto: Grön Ko.

    3. Grön Ko

    Grön Ko är ett måste för dig som vill botanisera bland lokala delikatesser och dagsfärska godsaker i en saluhall med hjärta. Det säljs allt från ekologisk ost till bärlemonad.

    Adress: Brovägen 23, Säffle, Sverige
    www.gronko.se

    Foto: Holgers Konditori Facebook.

    4. Holgers Konditori

    Sedan 1930-talet har Holgers Konditori varit en självklar mötesplats i Säffle, där tradition och kvalitet går hand i hand. Titta förbi för att njuta av hembakade bakverk i en miljö som andas historia och charm.

    Adress: Stortorget, Säffle, Sverige
    www.holgerskonditori.se

    Foto: Hanne Marit Tobiassen.

    5. Naturbyn

    Vid sjön Eldan i Värmland ligger Naturbyn – en bilfri skogsoas där du bor i stugor byggda av naturmaterial, utan el eller rinnande vatten. Här lagar du mat över öppen eld, tvättar dig i sjön och somnar till tystnad bland träden. Bastu, badkar och kanoter finns för den som vill njuta av vildmarken med en gnutta bekvämlighet.

    Adress: Lindbäck, Säffle, Sverige
    www.naturbyn.se

    Foto: Hanne Marit Tobiassen. 

    6. Sahlströmsgården

    I Torsby har Sahlströmsgården gått från att vara herrgård till att fungera som kulturcentrum med konstutställningar, restaurang och rum för övernattning. Med andra ord en utmärkt plats att uppleva värmländsk kultur och historia i en rofyllda omgivningar invid Sirsjöns strand.

    Adress: Utterbyn 20, Torsby, Sverige
    www.sahlstromsgarden.se

    Foto: STF.

    7. Finnskogleden

    Finnskogleden är en (bokstavligen) gränsöverskridande led. Genom djupa skogar, förbi rökbastur, finngårdar och sjöar. Tystnaden är bevarad och historien levande.

    Startpunkt: Morokulien, Magnor, Norge
    www.finnskogleden.com

    Foto: Press.

    8. Skaslien Gjestgiveri

    Skaslien Gjestgiveri i Kirkenær är en familjeägd pärla i Finnskogen. I det prisbelönta köket har man sedan 1952 serverat norska rätter med lokal förankring, lagad från grunden på råvaror från närliggande gårdar. Menyn varierar efter säsong och kan inkludera rätter som pannstekt kveite med blomkålskräm och ingefärssmör, eller kalvfilé med scampi och eplesky.

    Adress: Solørveien 1127, Kirkenær, Norge
    www.skaslien.no

    Foto: Finnskogstoppen Facebook.

    9. Finnskogtoppen

    Högt uppe i norska Finnskogens tysta landskap ligger Finnskogtoppen Spa & Velværehotell. En plats där du kan kombinera bad och bastu med yoga, mindfulness och skogsfinnarnas mystik. Spahotellet erbjuder paket för både daggäster och dig som vill stanna kvar längre, med vällagad mat och utsikt över sjön Røgden. 

    Adress: Røgdestranda 747, Grue Finnskog, Norge
    www.finnskogtoppen.no

    Foto: Hanne Marit Tobiassen.

    10. Hvilepust

    Hvilepust betyder ”andrum” på norska. Det är precis vad du får i de två genomskinliga glasigloorna mitt i skogen, ynka 45 minuter från Oslo. Du bor i stillhet, omgiven av tallar, svampmarker och kanske med en älg utanför dörren. Krydda upplevelsen med alpackapromenader på närliggande Killingmo Gård.

    Adress: Elgtråkket, Aurskog, Aurskog-Høland, Norge
    www.hvilepust.com

    Foto: Visit Indre Østfold.

    11. Haukenestårnet

    Haukenestårnet i Rømskog är ett tidigare brandtorn som numera erbjuder enkla övernattningar tolv meter upp i luften, med milsvid utsikt över skogarna i Østfold och ända bort till Sverige. Tornet ligger mitt i vildmarken längs vandringsleden Grensesømmen, bara fem kilometer från Rømskog. Norges kanske mest avskilda utkikspunkt innebär bokstavligen en vistelse bland trädkronorna.

    Adress: Haukenesfjellet, 1950 Rømskog, Norge
    www.visitgreateroslo.com

    Foto: Jan-Petter Dahl.

    12. Slussvaktarbostaden Krappeto 

    Några kilometer öster om Brekke slussar hittas Krappeto. En gång i tiden var det här administrationscentrum för timmerflottningen; nu är det kustledsstuga som går att hyra under jämna veckor. Ett unikt boende mitt i kulturlandskapet. 

    Adress: Aremarkveien 1000, Tistedal, Norge
    www.visitoestfold.com

    Foto: Indre Østfold regionråd.

    13. Haldenkanalen

    Norska Haldenkanalen går att uppleva såväl från vattnet som på land. Du kan paddla mellan slussar, cykla längs stränder eller stig ombord en historisk ångbåt. Vad du än väljer att göra väntar en idyllisk dag i långsamt tempo.

    www.visitoestfold.com

    Foto: Lokstallen Sommerkafé Facebook.

    14. Lokstallen i Skulerud

    Nyfiken på kultur i gammal järnvägsmiljö? Då har du kommit rätt! I den gamla lokstallen i Skulerud har en ny mötesplats vuxit fram, där mat, musik och second-hand förenas på ett unikt vis. Under sommaren arrangeras särskilda konserter och evenemang.

    Adress: Skulerud stasjon, Hemnes, Norge
    www.lokstallen.no

    Foto: Bakergaarden Café Facebook.

    15. Bakergaarden Café

    I hjärtat av Ørje, intill Haldenkanalens lugna vatten, serverar Bakergaarden Café hembakade kakor och lokala rätter. Atmosfären är varm och inbjudande, servicen personlig. 

    Adress: Storgata 14, Ørje, Norge
    www.sluseporten.no

    Foto: Matfatet Ørje Facebook.

    16. Matfatet Ørje

    Matfatet Ørje är en butik som samlar det bästa från regionens gårdar, från färska grönsaker till hantverksmässigt tillverkade produkter. Du möter producenterna bakom varorna och får verkligen smaks på det lokala.

    Adress: Storgata 38, Ørje, Norge
    www.matfatetorje.no

    Foto: Sluseporten Båtcafé Facebook.

    17. Sluseporten Båtcafé

    Tala om sommaridyll! Beläget vid Ørje slussar erbjuder Sluseporten Båtcafé en unik matupplevelse med utsikt över vattnet. Kaféet är öppet under sommarsäsongen och en populär plats för både lokalbefolkning och besökare.

    Adress: Engebret Soots vei 3, Ørje, Norge
    www.sluseporten.no

    Foto: Visit Torsby.

    Mer inspiration från RES

    Hemester: 7 tips på coolcation i Sverige
    RES favoriter i Skåne: 55 handplockade tips
    Succession: 5 vackra platser i Norge från filminspelningarna du kan besöka

  • Armenien är världens bästa äventyrsresmål 2025

    Armenien är världens bästa äventyrsresmål 2025

    Vill du ha vidsträckta bergslandskap, utmanande vandringsleder och äventyr runt varje hörn? Då är Armenien destinationen att rikta kompassen mot.

    Landet i Kaukasus, på gränsen mellan Europa och Centralasien, har just kammat hem titeln Årets äventyrsresmål 2025 vid PATWA International Travel Awards i Berlin. En utmärkelse som bekräftar vad friluftsälskare och adrenalinentusiaster redan börjat upptäcka.

    Foto: Artur Adilkhanian.

    Spännande vandring

    Armenien är på många sätt vilt, orört och fullt av möjligheter för resenärer som vill tänja lite på gränserna.

    Vandring i Zangezurbergen på gränsen till Azerbajdzjan erbjuder spektakulära vyer och branta stigar för den uthållige.

    I Geghamabergen, där fleradagsleder slingrar sig genom dramatiska landskap, är ensamheten nästan lika slående som naturen.

    Och för dig som verkligen vill sätta dig själv på prov väntar Aragatsberget – Armeniens högsta topp och en bestigning som inte är för den veke.

    Foto: Gor Davtyan.
     

    Rikt kulturarv

    Äventyret handlar förstås inte bara om vandring. Bergsklättring och skärmflygning är andra populära aktiviteter.

    Det är heller inget problem att varva fysisk utmaning med kulturella upptäckter. Armenien har ett rikt arv, från det gripande Armeniska folkmords- och minnesmuseet till det spektakulära Cafesjian Center for the Arts, en brutalistisk pärla från sovjettiden där konst och arkitektur smälter samman.

    Foto: Levon Vardanyan.
     

    Oupptäckt skatt

    Även om landet har satsat stort på hållbar turism, är det fortfarande en relativt oupptäckt skatt. Vägarna kan vara lite tuffa, kollektivtrafiken en utmaning och språket lite av en barriär. Men vad gör egentligen det? Särskilt inte för resenärer som gillar just äventyr.

    – Det här erkännandet är ett bevis på Armeniens storslagna natur, breda utbud av äventyrsturism och det engagemang som finns inom vår turismsektor. Vi välkomnar resenärer från hela världen att upptäcka Armeniens unika landskap och känna pulsen av äventyret i ett land fyllt av historia och gästfrihet, säger Lusine Gevorgyan, ordförande för Armeniens turistråd.

    Foto: Daria Kurennaya.

    Mer reseinspiration från RES

    Dolomiterna: Vandring i vackert italienskt världsarv

    Nepal: Vandringsglädje på hög höjd

    Japan: Naturupplevelser, vandring och spa

  • Vandra i Grekland – finn det orörda skogslandet

    Vandra i Grekland – finn det orörda skogslandet

    Högt upp i nordöstra Grekland finns böljande skogsklädda berg, fyllda med urgamla träd och stora naturupplevelser. RES åkte till den lilla bergsbyn Paranesti och Rodopibergen, för att upptäcka ett annat sorts Grekland, där tzatzikin lyser med sin frånvaro, där den vilda naturen kantar vardagen och urskogen Frakto lockar naturälskare från hela världen.

     

    Text: Emma V Larsson Foto: Emma Mattsson

    Hotell i Grekland
     

    Med hösten kom färgerna och vinden. Skogen som täcker bergssluttningarna brinner i rött, medan en ny, sval bris sveper genom deras kronor. Snart kommer alla löv att falla till marken och täcka sten och rötter som ett färgglatt lapptäcke. Redan nu bryts gräset som glas när man går på det i den tidiga morgonen. Men på dagarna känns vintern långt bort. Än är dagarna varma och gyllene i de skogsklädda bergen, och vinden är en knappt märkbar ilande kittling i den bara nacken.
     

    Vi befinner oss i nordöstra Grekland nära gränsen till Bulgarien, evighetsmil från de grekiska öarna som vilar i turkost vatten. Här breder nationalparken Rodopi Mountain Range National Park ut sig och just i dag befinner vi oss i en mycket speciell del av parken, i en av Europas viktigaste urskogar: Frakto.

    – Det är fantastiskt, en del av Europa som är så okänd men så viktig. En av världens mest speciella urskogar!
    Så sa han, mannen som letat sig hit ända från Alaskas vildmarker. Jag träffade honom kvällen innan på hotellet och hela han darrade av iver. Skogen som har lockat honom hundratals mil till södra Europa har en dragningskraft på naturälskare av alla dess slag, inte minst fotografer och botaniker. Sedan 1980 är urskogen i Frakto skyddad som ett naturmonument, tack vare sin unika flora. Den omgivande skogen är skyddad som ett så kallat Natura 2000-område:

    Att träda in i en urgammal skog är att förflytta sig hundratals år bakåt i tiden. Här får trädens stammar växa sig starka och gamla, vattendragen rassla fritt utan avbrott. Det är en skog som sköter sig själv och det är tydligt att vi bara är på besök. Efter några meter på vandringsleden är det som att stiga in i ett kolossalt lysande grönt rum, där tiden har stått stilla. I en urskog är stämningen vild, här hägrar inte John Bauers prydliga skogsromantik. Rötterna slingrar sig i trassliga labyrinter och rotvältor samsas om utrymmet med nedblåsta grenar och trötta träd som sedan flera år vilar på marken.

    Vi vandrar på den upptrampade stigen, Frakto forest trail som är cirka 6,5 kilometer lång och vindlar sig upp och ned genom skogen. Träden klättrar längs med bergssidorna och emellanåt är andhämtningen det enda som hörs. Kostas stannar upp och pekar, de mörka ögonen brinner. Detta är en Edens lustgård för honom. Eller ett laboratorium med gränslösa möjligheter, om man ska uttrycka det mer praktiskt.
    – Här är ni omgivna av flera träd som är 300 år gamla och som aldrig blivit utsatta för skövling eller annan påverkan. Man kan se bok, ek, tall och till och med norsk gran. Få platsers historia är så välbevarade som i en urskog, förklarar han och för armen i en svepande rörelse.

    Kostas Vidakis är lärare i botanik, naturfotograf och dagen till ära – vår guide. Med en botaniker som vandringsguide blir varje ekollon, varje litet blomblad en sevärdhet som ska granskas med precision. Han känner skogen utan och innan, har fotat varje hörn med sin kamera som tillsammans med stativet dunsar rytmiskt när han vandrar.

    Skogen gömmer gott om stigar att ta sig fram på, en del välskyltade, andra inte. Vi är tre som har hittat till vad som känns som världens ände, jag och min fotografkollega, samt Stefan Krieger, en vagabond från Tyskland.
    – Det är inte en lättillgänglig plats. Men när du väl kommer hit är det verkligen värt det, konstaterar Stefan och blinkar mot höstsolen som skickar gyllene stråk mellan frodiga grenar.

    Frakto är en del av Rodopibergen, varav 83 procent av ytan faktiskt ligger i Bulgarien. Det är ett Grekland vi aldrig har sett förut, som består av branta, rundade berg täckta av tät skog så långt ögat kan se. Turisterna har inte hittat hit än, därför är de små bergsbyarna helt och hållet genuina, tavernor utan engelska menyer – och utan tzatziki får vi förvånat lära oss. Det är inte alls något typiskt grekiskt från början, utan frodas bara där turisterna är, menar man i dessa trakter.
    – Det finns ingen infrastruktur här för turister ännu. Nationalparken är därför mest känd bland greker. Man får klara sig själv, förklarar Kostas samtidigt som han knäpper av en bild på ett hemligt motiv bland träden.

    Till Frakto kommer kanske 2 000–3 000 vandrare per år, tror han. De flesta bor i Aten och det som lockar är naturens vilda karaktär och urskogen. Denna oktoberhelg är de till synes tomma skogarna egentligen fyllda med liv. Under tre dagar arrangeras Paranesti Virgin Forest Ultra-Trail. Det är ett tufft traillopp som tar deltagarna uppför branter, genom nationalparkens skogar och ibland även in över gränsen till Bulgarien. Det finns flera deltävlingar av olika längd, men huvudloppet är 162 kilometer långt och tar ungefär 40 timmar i anspråk.


    Det låter från skogens gröna skrymslen. Ett prassel, ett fladder, som viskningar i lövverken. Vid ett tillfälle hoppas vi att ett plötsligt läte ska vara en björn, men det visar sig vara getter som dansar på de branta sluttningarna. Kostas har sett björn flera gånger, men har aldrig lyckats få upp sin kamera i tid. Längs med leden passerar vi tre mäktiga vattenfall: Achladorema-fallen. Det andra fallet trollbinder långt innan det blir synligt. Vattnet som dansar 18 meter nedför den hårda stenen fyller skogen med ett nästan trummande ljud. Vi slår oss ned och äter tyst vår matsäck. Det mörka vattnet som ser avgrundsdjupt ut, den omgivande skogen – allt känns som om man stigit in direkt i en sagobok. Det är som om Kostas förstår vad jag tänker.
    X– Här känner man av nymferna, ler han.

    Det är de kvinnliga väsen som inom den grekiska mytologin har naturen som hem. De finns överallt, i trädkronor, i vattnet och bergen. I dessa bergstrakter är samtal och viss tro på naturväsen aldrig långt bort. Det är inte konstigt alls, urskogens mystiska rum och knotiga, höga träd väcker fantasin till liv.
    X– Den sortens kreativitet vaknar till liv ute i naturen och även om jag inte tror på sagor, så tror jag att det fyller en funktion. Fler och fler greker hittar ut i naturen nu på grund av den ekonomiska krisen som landet är i. Man har inte råd med annat och man söker sig hit för att få andra upplevelser, man söker något mer grundläggande och genuint.

    Kostas bor i staden Drama som är huvudstaden i regionen. Han valde området tack vare närheten till bergen och skogen. Hans relation till urskogen är stark.
    X– Jag skattar mig lycklig som kan leva på denna plats. Hur många människor har möjligheten att bo i en region med sådan vild och skyddad natur? Det som oroar mig är skogens framtid och människans likgiltighet inför bevarandet av den. Därför är det bra att fler hittar ut hit.


    Nästa dag vaknar Paranesti tidigt. Den lilla bergsbyn är en perfekt utgångspunkt för att utforska bergen och skogarna. Från min balkong ser jag hur dimman stiger över taken och gryningsljuset smeker bergstopparna i fjärran. När vi lite senare vandrar nedför byns enda huvudgata hälsar invånarna glatt och nyfiket. I byn bor ungefär 400 personer, men tack vare trailloppet sprudlar gatorna av liv just denna helg.  I den tidiga morgonen tar vi oss ut på de vindlande vägarna uppför bergen igen. I var och varannan kurva markeras en sevärdhet – små vandringsleder som går till broar från 1700-talet, vattenfall och panoramavyer. Här i nationalparken bär platserna namn av skogens invånare, som Brown bear stream och Wolf hole stream. Sakta förändras omgivningen från lövskog till tall. Vid sidan om vägen har vi en utsikt över en djup skogbeklädd dal och bergen sträcker sig ända bort till horisonten, runda skuggor avlöser varandra som i en böljande vågrad.

    Vi stannar vid en vattenkälla och fyller på flaskorna. Kostas böjer sig ned och plockar en grön växt, rullar den försiktigt mellan fingrarna och låter mig dra in doften med ett djupt andetag. Mynta. Den lokala kokkonsten vilar i mångt och mycket i vad traktens natur har att erbjuda. Här står lokala ingredienser i fokus och byrestaurangerna kan visa upp en enastående kvalitet. Inte minst det lokala vinet. I Drama-området finns flera vingårdar som tar emot besök och arrangerar såväl enkla vinprovningar som bröllop.
    På Estate Manolesakis möter vi senare Georgios Manolesakis som från början kommer från Kreta. Han kultiverade druvor redan 1989, med mest som en hobby. Han blandade franska variationer som exempelvis Sauvignon Blanc, Chardonnay och Cabernet med inhemska druvor som Roditis och Agiorgitiko.
    – Jag började med vin för privat bruk, men när jag mötte min hustru övertygade hon mig att satsa på det. Den femte december 1999 satte jag igång, ler han.

    Och tur var det. Vingården har vunnit flertalet priset världen över. I dag driver Georgios den tillsammans med hela sin stora familj. Han tar fram mobilen och visar stolt upp sitt yngsta barnbarn.
    – Hon heter Anastasia, precis som det här goda vinet, säger han och pekar på en gnistrande flaska rosé.

    Efter vinprovningen visar det sig vara fest på gatorna i Paranesti. Trötta löpare har nått målgången och grekisk musik ekar mellan stenhusen. En kvinna klappar händerna högt och hennes vita långa hår studsar när hon bjuder upp alla till dans, mitt på gatan. Hon heter Alice Sotiriadou och är borgmästare i Paranesti. Hon möter min blick och får truga ett tag innan jag vågar mig in i ringen. Det är som att plötsligt befinna sig i en grekisk film, fast det är märkligt nog på riktigt. Stora högtalare fyller gatan med musik, händer klappar och fötter dundrar rytmiskt – vissa med mer taktkänsla än andra.
    – Det är inte alltid gatufest, försäkrar Alice mig efter dansen, Men vi är väldigt stolta över vårt traillopp som lockar löpare från hela världen och särskilt över att vi får visa upp vår vackra region och dess natur på det viset. Det är en god anledning att fira, fortsätter hon med ett snabbt leende, innan hon försvinner i en klunga ortsbor som hon kramar om och diskuterar högljutt med. 

    Nästa morgon ser vi solen gå upp vid stranden till en vilt valsande flod. Vi befinner oss bara ett stenkast från Paranesti och tillsammans med ett gäng morgonpigga lokalinvånare ska vi uppleva nationalparken från floden Nestos som rinner likt en blodåder genom området. Jag kliver i gummibåten som redan kastas av och an av strömmarna. Med kraftiga tag paddlar vi ut i flodens virvlar samtidigt som solen stiger bakom de mörka resliga träden.  Vattnet känns som is när det stänker upp på blossande kinder, men våtdräkten är redan varm mot huden. Ibland går det långsamt och vi svävar över ytan – sedan händer plötsligt något. Hetsigt sliter floden i båten, vi flyger på en vattentopp, landar och försvinner från jordens yta några sekunder. Det är som en vildsint dans och forsguiden försöker tappert manövrera oss bort från de farligare partierna. Mot turens slut lugnar vattenmassorna ned sig. Bortom floden reser sig bergen, stora och väldiga. Skogen på dess sluttningar vaknar en stund efter floden och först nu flyr nattens skuggor från branterna. Jag inser att jag inte skulle hinna med den här platsen ens under en vecka, eller två. Kanske inte ens under ett år. Jag minns något Kostas sa där inne i urskogen, att inte ens ett helt liv räcker, för att upptäckta allt som skogen och bergen har att erbjuda. Men han ska ge sitt allt för att försöka.

    Boende

    I byn Paranesti finns endast två hotell. Om man vill ha stadskänsla kan man emellertid bo i staden Drama, som ligger cirka tre mil bort.

    Hotel Nessos
    Ett fyrstjärnigt hotell som ligger på en höjd och har underbar utsikt över byn Paranesti och dess omgivning. Bakom hotellet tornar Rodopibergen upp sig. Charmigt, bekvämt och murrigt. Ta gärna en drink i baren efter dagens bergsäventyr. 

    Paranesti, Drama.

    Lediga rum & priser

     

    Philoxenia Hotel
    Trestjärnigt hotell med utsikt över byn och de omgivande bergen. Planera gärna in lite skön ledig tid på solterrassen.

    Paranesti, Drama.

    Lediga rum & priser

     

    Se & Göra

    Äventyr och friluftsliv

    I Paranesti med omnejd finns mycket vild natur och flertalet friluftsaktiviteter att ägna sig åt. Men tack vare att regionen är så pass oexploaterad får man här sätta ihop sin egen agenda. Enklast är helt klart att ha tillgång till en hyrbil som tar en till de olika vandringslederna och övriga aktiviteter.

    paranesti.gr

     

    Trailrunning
    Paranesti Virgin Forest Ultra-Trail går av stapeln varje år, med utgångspunkt i Paranesti. Det är ett tufft traillopp som tar deltagarna genom nationalparkens skogar. Det finns flera deltävlingar av olika längd, men huvudloppet är 162 kilometer långt. I år går loppet av stapeln 13–15 oktober.
    paranestivft.com

    Vandring

    I regionen finns enormt mångat vandringsleder och stigar. Paranesti är en bra utgångspunkt för att göra dagsturer uppe i Rodopibergen samt i Frakto-skogen. Den högst skyddade delen av urskogen kräver särskilt tillstånd att besöka, men lederna och stigarna utanför är öppna för alla. Frakto Forest Trail startar cirka en kilometer norr om Frakto Forest station. Bil kan parkeras såväl vid stationen som vid ledens början. Leden är i sig 6,5 kilometer lång, men blir drygt en mil om man avslutar på den lilla skogsvägen tillbaka till bilen.
    fdor.gr

    Forsränning och paddling

    Floden Nestos är populär att utforska med såväl kanot som i gummibåt. Äventyrsföretaget Forestis kan både hyra ut utrustning, såväl som guide. De har även flying fox, mountainbike och en klättervägg.

    forestis.gr

     

     

    Äta & Dricka

    Paranesti är, trots sin lilla storlek, känt för sina tavernor och höga matkvalitet.

    Bozidis
    En familjeägd grekisk taverna som serverar grekiska delikatesser med stort fokus på bra råvaror. Här kan man välja och vraka mellan flera sallader och kötträtter. Kolgrill finns givetvis.
     

    Manousaki

    En vacker traditionell taverna som har flera vegetariska alternativ. Testa gärna briam – en rätt med potatis, zucchini, aubergine, paprika, tomater och mängder med olivolja. Köttätaren ska testa kotsi – en god lammrätt. Öppet året runt vid avstämning på telefon. Du beställer din mat via telefon före ditt besök, eftersom restaurangen lägger stor vikt vid att råvarorna ska vara så färska som möjligt.

    Tel: 2524022232, el-gr.facebook.com/estiatoriotaverna.tomanousaki

     

    Vingårdar
     

    Oenogenesis Winery

    En vingård som ser vackert grekisk ut på utsidan, men som liknar en fransk vingård på insidan. Här arrangeras såväl enkla vinprovningar som bröllop. Skaparen Bakis Tsalkos är lite av en vinkändis och anses vara en mästare när det gäller stora grekiska viner. Vingården är familjedriven och alla druvor handplockas.

    41 Hipirou str, Drama.

     

    Estate Manolesakis

    Georgios Manolesakis började kultiverade druvor 1989, med mest som en hobby. Han blandade franska variationer som exempelvis Sauvignon Blanc, Chardonnay och Cabernet med inhemska druvor som Roditis och Agiorgitiko. I dag drivs vingården av hela hans stora familj och vinerna har vunnit flertalet priser världen över.

    Adriani Dramas, manolesakis.gr

     

     

  • Nepal – Vandringsglädje på hög höjd

    Nepal – Vandringsglädje på hög höjd

    Namaste! I Nepal möts man av en genuin vänlighet och ett varmt välkomnande. Vi är många som beskriver upplevelsen att som att komma hem, att landa mentalt. Häng med på vandringarnas vandring till Mount Everest Base Camp.

    Text & foto: Carina Ahlqvist

    Hotell i Nepal

    Att vandra är ett av våra äldsta semesternöjen och få har väl missat att intresset har exploderat de senaste åren. För många är Nepal den ultimata drömmen. Det är lätt att förstå. Nepal har ett brett utbud för aktiva resenärer. Här kan du besöka nationalklenoderna Durbar Square, Bhaktapur och Boudhanat i Kathmandu eller åka på safari för att se elefanter och noshörningar i Chitwan National Park. Du kan köra mountainbike i Kirtipur i Kathmandu-dalen, prova skärmflygning i Pokhara, forspaddling i Trishuli-floden eller hisnande canyoning i Jalberes vattenfall. Men mest känt är ändå Nepal för sina oändliga vandringsmöjligheter. I Himalaya finns både kortare och längre, lättare och tuffare vandringsleder som passar alla olika förmågor.

    Första intrycket när vi anländer till huvudstaden Kathmandu är ett överväldigande myller av människor, färger, ljud, bilar och höns i en stor familjär smältdegel. Trots intrycket av kaos märker vi en rytm av organiserad oordning som gör att alla lyckas lirka sig framåt i trafiken, även om det tar lite tid. Vi släpper taget om tiden och fokuserar på upplevelsen. Uttrycket ”ke garne” betyder i folkmun ungefär ”sån’t är livet, vad kan man göra?”, så det är bara att hänga med.

    När vi lämnar stadsmiljön för bergen är det förälskelse vid första ögonkastet. Nepal vidgar vyerna och tar en bortom invanda rutiner och bekvämlighetszoner. Känslan av att vara levande fyller en när man får använda sin kropp till att förflytta sig i ett av världens mest storslagna bergsområden.

     

    Republiken Nepal på Himalayas sydsluttning gränsar till Kina i norr och Indien i söder. Klimatet varierar mellan subtropiskt till subarktiskt och bara 20 procent av ytan är odlingsbar. Över 120 etniska grupper med ungefär lika många språk befolkar landet. Huvudnäringen är jordbruk och terrängen karaktäriseras av Himalaya som rymmer åtta av världens fjorton berg som når över 8 000 meter.

    Jordbävningarna 2015 ödelade över 600 år av historia på några ögonblick, dödade närmare 9 000 och skadade 22 000 människor. Återuppbyggnaden av tempel och andra byggnader pågår fortfarande och med ditt besök hjälper du till att bygga upp landet.

    En av de mest kända och spektakulära vandringarna går till Everest Base Camp, äventyrens och legendernas centrum, där expeditioner bygger basläger på våren för att bestiga Everest. Här finns även många andra storslagna berg med dragningskraft: Lhotse, Ama Dablam och Nuptse.

    Vandringen klassas som medelsvår, men med viss träning kan de flesta klara utmaningen. Med bra acklimatisering vänjer man kroppen till högre höjd för att nå slutmålet Everest Base Camp på 5 364 meter. Den högsta punkten för vår vandring är Kala Phatar, som är 5 545 meter. Där får vi en betagande utsikt över Everest, som inte går att se från Everest Base Camp.

    Vår färd till Everest Base Camp inleds med flyg till bergsbyn Lukla, där propellerplanet landar på en uppåtsluttande landningsbana med en spännande sväng till höger i slutet för att hinna stanna innan bergsväggen. Landningsbanan återfinns ofta på listor över världens svåraste. Från Lukla börjar vår grupp på ett tiotal personer att vandra genom Khumbudalen i nordöstra Nepal. Vi går genom nationalparken Sagarmatha, som utsågs till världsarv av Unesco 1979.

    Under vandringen bor vi i byar på lokala tehus som ägs av ortsbefolkningen, sherporna. De kom ursprungligen från hög höjd i Tibet och är med sin omvittnade förmåga att klara påfrestningar på höga höjder legendariska inom bergsbestigning. I tehusen sover vi i medhavd sovsäck och det serveras mat i form av dal bath, en linsröra med ris som varieras med olika tillbehör. Vissa morgnar är det frost på insidan av rutorna, men varmt te vrider upp kroppstemperaturen. Befolkningen vi möter hälsar ”namaste” överallt i bergen, ofta med handflatorna mot varandra, och det vänliga välkomnandet värmer.

    En höjdpunkt är etappen till byn Namche Bazaar på 3 440 meter. Startskottet till stigningen uppåt inleds efter att vi passerat en hisnande hängbro med vajande böneflaggor. Det gäller att hålla sig varsamt innerst på leden för att inte råka bli nedputtad utför branten av de bastanta jakarna som passerar med tung packning. När vi äntligen kommer upp öppnar sig vyn över det charmiga Namche Bazaar med utsikt över husen som ligger i etager omgivna av oändliga djupa dalar och höga vita bergstoppar. Namche Bazaar är sherpornas huvudby och en sista möjlighet att komplettera utrustningen.

    Vi tar en extra acklimatiseringsdag i Namche Bazaar. Det innebär att vi sover här två nätter och gör en vandring till högre höjd däremellan. Devisen är att gå högt för att stimulera kroppens produktion av röda blodkroppar för bättre syreupptagning och sova lågt för att vila kroppen. Vi dricker flera liter vatten om dagen i acklimatiseringssyfte.

    Vandringen fortsätter i en plattare terräng där Ama Dablam majestätiskt tornar upp sig framför oss. Många anser att detta är ett av världens vackraste berg. Vi besöker templet i Tengboche som ursprungligen byggdes 1916, men som rasade i en jordbävning och som därefter återuppbyggts i omgångar. Här finns ett av världens högst belägna bagerier. Vi tar tillfället i akt att ladda förråden med utsökta bakverk.

     

    En höjdpunkt är besöket i byn Pheriche. Här ligger höghöjdskliniken Himalayan Rescue Association med specialitet att omhänderta personer som insjuknat i höjdsjuka. Vi får en lärorik föreläsning om hur hög höjd påverkar kroppen och många smarta råd.

    Att äntligen komma fram till Everest Base Camp är som att kliva in i ett månlandskap. Vi lämnar all grönska bakom oss och blickar mot det enorma och imponerande Khumbu-isfallet. Här har somligas drömmar om att bestiga Everest gått i uppfyllelse, andras krossats. Baslägret är storslaget, fyller sinnena och ger näring åt drömmarna. Målet för vår vandring är startpunkten för de stora expeditionerna vidare mot Everest topp. För vår del leder vandringen tillbaka nedåt för att sedan ta flyget till Kathmandu med näsan klistrad mot rutan för en sista skymt av bergen. Ombytligt väder kan fördröja flygen, en extra dags marginal i Lukla är därför bra att ha i planeringen.

     

     

    Det som gör vandringar i Nepal speciellt är den höga höjden. Det går inte att förbereda sig för hög höjd men viss träning är bra för att få styrka, kondition och vandringsvana. Du behöver inte vara elittränad men bör klara att gå i snitt mellan tre till sex timmar per dag med paus för måltid och snacks. Det är en fördel att vandra långsamt för att vänja kroppen vid hög höjd  – och njuta av Himalayas fantastiska bergsmiljöer. Välj en vandringsled eller aktivitet som passar just dina ambitioner och upplev känslan av att komma hem och landa mentalt i det leende landet Nepal. Namaste!

    SNABBFAKTA

     

    Invånare: 29 000 000.

    Valuta: Nepalesisk rupie.

    Tidsskillnad: +3,45 timmar.

    Huvudstad: Kathmandu.

    Ta dig dit: Flyg tex Qatar Airways.

    Ta dig runt: Jeep, buss, lokalflyg, helikopter – vandra!

    Bästa tiden: De bästa perioderna för vandring är mars till april eller oktober till september. På sommaren faller monsunregnen och på vintern är det kallt.

    Visum: Skaffas vid ankomst till Tribhuvan International Airport.

    Tillstånd: Säkerställ ev vandringstillstånd / Trekkers Information Management Systems (TIMS) Card .

    Statsskick: 2008 från monarki till republik.

    Huvudreligioner: 80+% hinduism, 9+% buddism.

     

     

    PRAKTISKA RÅD

     

    Hygien och magsjuka: Tvätta händerna, använd alcogel, våtservetter, se till att vattnet är rent/kokat och maten tillagad i rent kök.

    Solskador: Hög solskyddsfaktor, solglasögon och solhatt.

    Stela muskler: Värm upp innan och stretcha efteråt.

    Skavsår: Gå in kängorna i backar, använd dubbla strumpor, byt strumpor ofta.

    Vätska: Drick vatten i små klunkar, ha vatten lättillgängligt.

    Energi: Ha alltid lite snacks åtkomligt under vandringen.

    Vandring: Gå i jämn takt och undvik ”ruscha och vila”, använd vandringsstavar.

    Kläder: Lager på lager med underställ i ull som utgångspunkt.

    Utrustning: Arrangören erbjuder utrustningslista.

     

     

    YTTERLIGARE EN VANRDING

    En helt annan vandring som ger sinnena lystmäte är Manaslu Circuit, mindre känd än Everest Base Camp, med mer exotiska inslag.

    Vandringen: Cirkelform runt Mount Manaslu 8 163 meter, världens 8:e högsta berg.
    Tidsåtgång: Runt 20 dagar via Kathmandu.
    Svårighetsgrad: Medelsvår, i paritet med Everest Base Camp.
    Övernattning: Tehus.
    Passerar: Stor variation från lummig terräng, djungelliknande miljö, magiskt blå och smaragdgröna sjöar till karg bergsmiljö med inblick i hinduistisk och buddistisk kultur.
    Största utmaningen: Etappen 25 km med en stigning på 1 500 meter via högsta punkten Larkya La pass, 5 160 meter.
    Att uppmärksamma: Byn Samdo med målmedvetet arbete för klimatet.

    – Samdo har ett nytt vattenreningssystem och från 2017 erbjuds dricksvatten för påfyllning i egna flaskor. Vi vill minska engångsflaskor i plast. Vi har också installerat solpaneler för varmvatten till duschar för att minska nedhuggning av träd som bränsle, säger klimatentreprenören och skolläraren Nyima Dorjee Nubri som arbetar aktivt med projektet. Intäkterna går till byskolan och för att förstärka hälsa, ungdomar och kvinnors möjligheter.  

     

    BOENDE KATHMANDU

     

    Hotel Tibet

    För den som önskar en dos tibetansk kulturinspiration är fyrstjärniga Hotel Tibet ett alternativ. På taket finns en restaurang med gemytlig stämning och personalen gör allt för att du ska känna dig välkommen. Hotel Tibet är beläget på en lugnare sidogata från stadsdelen Thamel. Dubbelrum från cirka 700 kronor per natt.

    Lazimpat, Kathmandu

    Lediga rum & priser

     

    Hotel Yak and Yeti

    Vill du ha en lyxigare upplevelse erbjuder det femstjärniga Yak and Yeti Hotel pool och en lummig vacker trädgård att vila ut i centralt i Kathmandu. Här finns en restaurang som erbjuder bufféer med stort utbud av både kött och vegetariska alternativ med ett dignande efterrättsbord. Dubbelrum från cirka 1 400 kronor per natt.

    Hotel Yak & Yeti

    Durbar Marg, Kathmandu

    Lediga rum & priser

     

    International Guest House

    International Guest House är ett medelstort enklare hotell i lugnare kvarter i utkanten av Thamel med närhet till dess shoppingstråk. En mindre trädgård ger en upplevelse av en liten oas för återhämtning. Det finns möjlighet att sitta på taket och skåda ut över Monkey Tempel på en kulle längre bort. Dubbelrum från cirka 250 kronor per natt.

    Kaldhara, Thamel, Kathmandu

    ighouse.com

     

     

    ARRANGÖRER

    Pathfinder Travels

    Pathfinder Travels är ett Sverige baserat företag som arrangerar skid-, vandrings- och familjeresor, toppbestigningar och specialresor i bergsmiljöer. De erbjuder bland annat en variant till Everest Base Camp som går via Gokyo.

    pathfindertravels.se

    Adventure Lovers

    Adventure Lovers är Sverigebaserat företag med fokus på resor till berg världen över med stort utbud av vandring och bergsklättring.

    adventurelovers.se

     

    Hi On Life Adventures

    Hi On Life Adventures är ett nepalesiskt företag som arrangerar vandringsresor och klätterexpeditioner i Himalaya. De erbjuder bland annat en variant till Annapurna Circuit som går via Nar Phu-dalen.

    hionlifeadventures.com

     

    Core Adventure Nepal

    Core Adventure Nepal har ett brett sortiment av forspaddling, canyoning, kajakturer och mountainbiking.

    facebook.com/coreadventurenepal
     

     

    Carina Ahlqvist

    Carina Ahlqvist bestiger 8 000-metersberg i Himalaya för att bidra till forskning om klimatförändringar åt NASA och universitet i USA och i Europa. Hon föreläser om sina expeditioner för att inspirera andra att värna om planeten och nå egna livsmål.

    Aktuell med: Klimatvandring i Himalaya. I vår arrangerar Carina Ahlqvist en exeditionsresa till Nepal, närmare bestämt till baslägret på världens femte högsta berg Makalu, nära Everest. Deltagarna kommer att hjälpa till att samla prover till NASA i USA och European Space Agency för klimatforskning samt besöka bergsbyar tillsammans med Himalayan Stove Project som. Vill du följa med på resan eller veta mer?

    pathfindertravels.se/makalu-climate-climb